Powrót do szkoły bez stresu? Sprawdź nasze sposoby!
Wakacje, wakacje i po wakacjach. W końcu wszystko co dobre, szybko się kończy. Koniec sierpnia dla większości kojarzy się z powrotem do szkolnych ławek. Co dla niektórych oznaczać może ekscytujące spotkania z koleżankami i kolegami z klasy, oraz opowieści o wakacyjnych podróżach. Dla innych z natłokiem obowiązków i stresem. Co zrobić, aby mimo wszystko powrót do szkoły nie musiał oznaczać gromadzenia się w nas negatywnych emocji? Mamy dla Was kilka sprawdzonych sposobów, na których skorzystają nie tylko dzieci, ale i rodzice.
Planowanie
Powrót do szkoły wiąże się zawsze z wieloma decyzjami - jaki tornister kupić, ile długopisów będzie potrzebnych, o której godzinie wstać, aby na pewno zdążyć na pierwszą lekcję? Po 2-miesięcznym odpoczynku nawet tak proste czynności mogą okazać się wyzwaniem. Jak sobie z tym poradzić? Najprostsze rozwiązania są zawsze najlepsze. To doskonały moment, aby wspólnie z dzieckiem usiąść razem przy stole z kartką papieru oraz długopisem i na spokojnie wszystko zaplanować. Dokładna lista zakupów szkolnych pozwoli nie tylko na bezstresowe buszowanie między sklepowymi półkami, ale także na oszczędności, minimalizując ryzyko nadmiernych wydatków na rzeczy zbędne. Przed wyprawą na zakupy, warto upewnić się czy w szafkach nie zalegają czyste zeszyty z zeszłego roku. Warto ustalić, który rodzic odwozić będzie dziecko do szkoły, ile czasu będzie na to potrzebować, a co za tym idzie, o której należy wstać, aby na spokojnie zdążyć ze wszystkim. Zaplanowanie tego wszystkiego zawczasu zminimalizuje liczbę stresujących sytuacji, dzięki czemu będziecie mogli w pełni cieszyć się tym wyjątkowym dniem, jakim jest pierwszy dzień w szkole!
Planuj z Vectorem Smart!
Ruch to zdrowie
Nie od dziś wiadomo, że ruch to zdrowie. A i na stres pomoże. Jeśli jesteś rodzicem i widzisz, że Twoje dziecko nie najlepiej radzi sobie emocjonalnie z myślą o powrocie do szkoły lub wywołuje to w nim stres, zaproponuj wspólną zabawę na świeżym powietrzu - wspólne wyjście na rower lub grę w piłkę. To nie tylko pozwoli wyładować dziecku negatywne emocje, ale uwolni też endorfiny i będzie pretekstem do wspólnego spędzenia czasu. A to ostatnie jest bez wątpienia czymś bezcennym. Skutecznym sposobem na zmobilizowanie dziecka do ruchu jest zaproponowanie mu dziennej liczby kroków, którą musi zdobyć. Jak o to zadbać? Modele marki Vector Smart posiadają wbudowany krokomierz, co umożliwia kontrolowanie dziennej ilości aktywności fizycznej Twojego dziecka. To dziecinnie proste!
Nauka poprzez zabawę
Dla większości dzieci nauka kojarzy się raczej z przykrym obowiązkiem. Wyzwaniem dla każdego rodzica jest umiejętne połączenie nauki z zabawą. Idealnie nadają się do tego gry, które pomogą dziecku przyswoić nowe literki, matematyczne obliczenia lub ułatwią naukę nowych słówek z języka obcego. Twoja pociecha dużo chętniej zaangażuje się w taką naukę, a co więcej, istnieje większa szansa, że wiedza zostanie lepiej przyswojona. Tu na pomoc przychodzi Vector Smart, który doskonale nadaje się nie tylko do nauki godzin. Dzięki swoim dodatkowym funkcjom, takim jak gry, będzie również wspaniałym kompanem w czasie relaksu. Bo nie zapominajmy, że chwila odpoczynku to obowiązkowy element skutecznej nauki.
Techniki oddechowe
Co lepiej pomoże na stres, niż spokojne i głębokie wdechy? No właśnie. Czasem łatwo zapomnieć jak zbawienny wpływ na nasze samopoczucie ma tak podstawowa funkcja życiowa, jak oddychanie. Zegarki Vector Smart posiadają wbudowaną funkcję RELAKS, która oparta jest na ćwiczeniach oddechu. Użytkownik ma możliwość wyboru trwania sesji relaksacyjnej - 1 lub 2 minuty - a następnie dostosowując swój oddech do komunikatów wyświetlanych na smartwatchu wprawia swój organizm w uczucie całkowitego rozluźnienia.
Sen
Na sam koniec zostawiliśmy najważniejszą rzecz. W dzisiejszym zabieganym życiu czasem ciężko wygospodarować odpowiednią liczbę godzin na sen. A bez porządnego odpoczynku trudno będzie zarówno rodzicom, jak i dzieciom, aktywnie funkcjonować w ciągu dnia. Odpowiednia dawka snu w trakcie doby wpływa nie tylko na samopoczucie, ale też pamięć i koncentrację. Pobudza również kreatywność, sprawia, że lepiej kontrolujemy emocje… i można tak wymieniać bez końca. Kontrolowanie liczby godzin snu jest niezwykle ważne, a w tym pomoże Ci smartwatch Vector Smart, który posiada funkcję monitorowania snu.
Radzenie sobie ze stresem to nie lada sztuka. Nie tylko dla dzieci, ale również dorosłych. Niemożliwe jest unikanie na co dzień stresujących sytuacji, dlatego tak ważne jest, aby nauczyć się jak sobie z nimi radzić. Powrót do szkoły może być taką sytuacją, która u niektórych wywoływać będzie wyjątkowo negatywne emocje. To normalne. Najważniejsze to nie dać się im zdominować. Zamiast tego spróbuj znaleźć proste sposoby, które skutecznie pomogą Ci w walce z nimi.
